"Træn tungt sundt - lev lettere"

Hos Lighter Studio arbejder vi teknisk med de klassiske basisløft som er fundamentet for styrketræning:

- BænkPress

- Dødløft

- Squat

- Oh press

- Varitationer af olympiske løft

Når grundlaget er på plads, bygger vi ovenpå. Og ovenpå. Og ovenpå. Men målet i sig selv er ikke at løfte tungt - hos Lighter løfter vi sundt.

"Bliv let med Lighter"

’Stærkmandstræning’ er vores kombination af forskellige løft med uhandy objekter, såsom sandsække, og tunge vægte over distance, klatre i reb, trække og skubbe tunge slæder. Alt sammen noget der kan styrke din krop og kondition, uden at det bliver lineært som klassisk styrketræning.

"Giv din krop en optur den fortjener"

Gør dig klar til at banke din kondition op med slæder, sæt med vægte, medicinbolde, sandsække og korte løb (agility) som udfordrer hele kroppen. Vi tænker ikke kun på at brænde kalorier på løbebåndet - vi brænder for din forbrænding og vores brede variationen af øvelser gør, at du ikke kommer til at kede dig imens!

"Sved er benzin"

Kampsportstræning kan være fokus for din holdtræning, eller indgå som del til din generelle træning. Træningen vil være fokuseret omkring boksning og Muay thai: En kombination af slag, spark, knæ og albuer, der fungerer som glimrende selvforsvarsteknikker og som fremragende og udfordrende konditionstræning.